★ 고구마 효능 2.피부에도 좋아서 다이어트 할때, 피부가 푸석푸석해지는걸 조금이라도 방지 할 수 있다
고구마에는 비타민A·B1·B2·C·E가 많이 들어있다고 합니다. 세포가 노화되는것을 방지해주고, 피부에 좋다고해요
★ 고구마 효능 3.고구마가 암에도 좋은 음식이라고?
고구마에는 베타카로틴이 많은데요. 이는 항산화 물질 입니다. 베타카로틴으로 유명한 음식들중 고구마가 손꼽히는데는 이유가 있습니다. 베타카로틴은 암세포가 증식되는것을 막아준다고 해요. 그리고 섬유소가 많이 들어있어서 대장암 예방에도 좋다고 하네요. 고구마 효능은 다양합니다.